一运动身体就痒。头也是。晚上睡眠质量不好。

据你的描述，考虑你可能是由于机体感受了外界风湿邪气导致的这种情况，多会表现出身体发痒等表现。建议你可以在平时加以注意进行自我调节护理，比如说日常饮食不要吃一些辛辣刺激食物，注意个人卫生，不要过于剧烈运动，可以去医院做个检查，确诊治疗，祝你健康！