病情描述:最近因为生病住院的事,老是,晚上就出现了失眠的状态,其实知道是心情造成的,可是白天一点精神也没有,要怎么样调理一下?
建议睡前可以食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。