病情描述：有好长时间了一到晚上就有精神，白天干了一天的活明明很累了可是躺在床上胡思乱想翻来覆去睡不着觉，有时候实在不行还得吃安眠药，失眠应该怎么治疗。总不能总吃药吧。
要求失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动。