抑郁症患者如何自治疗?

2014-08-03 男 | 30岁
医生回答(1)
向TA提问 许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

营养能控制情绪,维他命b群可以帮助扺抗忧郁。尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间,就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良。当zs念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为。每天记下自己作过的好事,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处。

2014-08-03
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