最近老是失眠，吃什么水果可以改善

夏远波

你好，失眠是可以吃一些水果来改善或达到助眠效果的，可以作为辅助的食疗方法当是不能代替药物治疗失眠。
可以吃一些酸枣，酸枣中含有天然的花青素和多种微量元素、维生素，能够产生养肝、宁神、敛汗等功效，平时适当多吃些酸枣或用酸枣仁煮水代茶饮，能够对失眠有改善作用。
另外还可以吃些桂圆和红枣，能够起到养血安神的作用。
但是如果失眠严重，建议还是在大夫指导下选择适宜的药物如苯二氮卓类药物或中成药等治疗，才能取得较好的效果。