经常便秘,一年多了

王芳芳

你经常便秘一年多，考虑可能是饮食不当，吃饭太少，缺乏运动，情绪过于激动紧张导致的。
建议你可以口服芦荟胶囊进行通便治疗，平时注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃韭菜，芹菜等粗纤维食物及水果，适当腹部按摩及热敷，经常参加锻炼，促进肠蠕动，生活规律，保持心情愉快舒畅。

王淼

你这种情况考虑可能是生活工作的紧张、环境、饮食的因素使排便习惯和规律被破坏引起的便秘。可以在饮食方面注意饮食粗细搭配，多吃芹菜韭菜莲藕紫菜芝麻海带瓜果等含粗纤维量高的食物，
每天多吃蔬菜、香蕉、喝点蜂蜜水等，戒酒、避免辛辣刺激性食物，适量食用桃仁松子黑芝麻等多油质食物。再就是养成每天定时排便的习惯，还可以顺时针按摩下腹部，促使胃肠蠕动。愿你健康

孙卫江

便秘的原因很多，喝水少，环境改变，着凉，久蹲久坐肠蠕动减慢等都会引起便秘。
建议你多饮水，清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激的食物，不要着凉，可以轻轻按摩腹部，每天早起空腹喝蜂蜜水。

欣铃

你好从上述情况描述考虑由于消化不良引起的胃肠功能紊乱
首先建议你在饮食上适宜清淡粗纤维食物，避免生凉高热量高蛋白食物，多喝开水，避免劳累受凉熬夜，药物方面给予益生菌联合比沙可啶肠溶片口服，如果效果不佳建议去医院检查做结肠镜检查

许若珊

便秘的话，通常来说可能和胃肠蠕动慢有关，可以服用一些助消化，通常润便的药物治疗，平时一定要注意饮食清淡，多吃一些蔬菜水果，多喝一些温开水。

张磊

如果说经常便秘的话，我建议你还吃药看一下第一个饮食，这一方面吃的新鲜的蔬菜特别少，辛辣的东西特别多，不爱运动醋量特别少，那么它对于你目前的这个情况都还是有的影响的，你还是要看一下。

胡世林

你这种情况首先要注意生活规律，不要熬夜，要三餐规律，不要饱一顿，饥一顿，要戒烟戒酒，尽量避免辛辣，硬凉等刺激性食物，平时要多喝水，多运动，多吃新鲜的蔬菜和水果，严重的时候可以口服牛黄清胃丸调整一下。

韦华

便秘跟自己的饮食结构是有很大相关性的，要注意粗粮细粮相结合，吃富含纤维的食物，适当进食油脂。改变自己的饮食，才能调理好便秘。另外心情好坏，生活习惯，作息时间也会对排便有影响的

胡世林

，便秘建议还是通过饮食和运动来调整，多喝水，多吃蔬菜水果及粗纤维食物，忌吃过于油腻生冷辛辣刺激性的食物，另外适当活动，坚持锻炼促进胃肠蠕动。