长期过度手浮多久恢复?

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

一般戒除或节制一下手淫后,六个月到一年左右逐渐恢复,建议增强体质锻炼,规律作息时间,选择饮食调养, 狗肉、羊肉、核桃等,含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生 米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

大约六个月以上,经常手淫,会导致泌尿系统和生殖系统感染,也会导致精神以及神经系统,症状如,失眠,神经衰弱等,改正某些坏习惯,加强个人卫生,平时要注意健身补肾,多吃些羊肉,牛肉,韭菜,不熬夜,要睡眠充足,平时要多到户外运动运动,特别是剧烈的运动,可以缓解性焦虑和心理压力