减肥吃紫薯好还是红薯好?

陈铁琳

紫薯和红薯相比,同等重量的紫薯对于减肥的帮助更明显一点,从营养学的角度来讲,红薯的热量要比紫薯高,而紫薯中还含有非常丰富的花青素,摄入紫薯不但可以避免热量的堆积,而且可以起到抗氧化的作用,能够消除自身的色素程度,还可以加速肠道蠕动,促进排便

胡世林

减肥的话是吃紫薯比较好些,紫薯含丰富的蛋白质、氨基酸、热量低、脂肪少、膳食纤维,明显增加饱腹感,促进胃肠蠕动,预防治疗便秘,促使毒素垃圾排出体外,达到减肥的目的,同样红薯也有减肥的作用,但红薯含糖分比紫薯高,所以减肥更适合吃紫薯,但不宜多吃,易导致胃胀,胃酸过多等