为什么怀孕初期睡不好觉?

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

女性在怀孕初期出现睡眠不好的问题,可能跟自身激素变化有一定的关系,建议晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶,平时适当的运动,睡觉的卧室光线要柔和,温度不易过高,如果失眠特别严重的话可以去医院请医生帮助调理

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

女性在怀孕之后体内激素是会发生变化的,由于雌激素分泌的过多,神经比较兴奋,所以孕妇容易出现睡眠不好的症状,长期的睡眠不好,不利于孕妇自身的健康,也不利于胎儿的发育,所以孕妇一定要积极的调节自己的心情,放松心态,不要有太大的压力,在饮食方面最好多吃一些清淡,容易消化的食物,可以在睡前喝一杯热牛奶,听一些舒缓的音乐,让自己更快的进入睡眠状态