病情描述:女,17岁,曾经节食减肥,然后现在想长肉,每天晚上吃一碗大米一盘排骨一碗米粥大约一个月胖几斤
很高兴为你解答问题,根据你的叙述怎么长胖的问题
根据你的叙述想长胖,建议你生活规律,营养饮食,荤素搭配,保证充足的睡眠,多吃点面食,注意运动。不要刻意,祝你健康。
这个具体涨几斤不好判断的,你可以做一下登记然后进行判断
建议您如果想减肥的话,可以通过控制饮食来改善的,注意增加体育锻炼也可以改善
以上是对“女,17岁,曾经节食减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
想增重要循序渐进,不可暴饮暴食易伤胃,平时均衡饮食。因为促进身体健壮要有充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
2020-03-21很高兴为你解答,想要增胖的话非常的容易,但是你过度的吃东西对身体很不好,其实像你这种情况只有提高标准就行了,而且一定要多运
2020-03-21