病情描述：女生身高159体重59千克，想要通过跑步减肥，应该怎么样安排运动量，既有减肥效果，又可以长期坚持下去不伤膝盖呢？是每周跑6歇1，每次跑1小时，感觉膝盖有点受不住，但又怕过年长膘。
张月玲主治医师
玉田县第二医院 普通内科
这个可以通过体育锻炼和饮食控制来改善的，注意监测减肥效果
建议您平时少吃高热量的食物，少吃特别油腻的食物，多增加体育锻炼，像游泳或者健身，这种情况对于膝关节没有影响的
王芳芳主治医师
大封社区医院 普通内科
很高兴为你解答，想要减肥的话不能够单纯说是运动，而且光跑步也没有什么实质性的意义，要多种运动，要做有氧和无氧相结合，同时合理搭配饮食才行。
2020-03-01
