怎样才能让奶水更多,怎样才能让奶水更多

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

乳汁的分泌受诸多因素的影响 ，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足睡眠,晚上好好休息，晚上是产奶的高峰期。做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

奶水少多是缺少营养或产后体虚引起的，另外和产妇的情绪很有关系。建议，催奶可以吃以下的一些食物猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等，肉汤食含有丰富的水溶性营养成份。