病情描述：好友媳妇刚生完宝宝,坐月子哺乳的时候好友看她净喝汤之类得了,也没吃什么新鲜蔬菜,而且现在她稍微便秘一直拉不出大便,哺乳期怀孕期间的女性吃什么好?
李成希主治医师
滕州市中医医院 普通内科
哺乳期的母亲应含有下列营养成分:牛奶每日一公斤,可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉,分6次喝,为了保证能摄取足够的维生素C,其中有2次必须将水果和蔬菜生吃,还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果,为保证足够的维生素A,应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜
2019-12-30
孙卫江主治医师
曲靖中心医院 普通内科
哺乳期怀孕期间的女性应以粗纤维寒凉的蔬菜为主,例如摄取黄豆芽绿豆芽芹菜大白菜莲藕苋菜通心菜卷心菜马铃薯胡萝卜菜花黄瓜苦瓜番茄等,这些新鲜蔬菜可以补充多种维生素促进肠蠕动,提高乳汁质量,还要注意多吃蛋奶肉和富含葡萄糖的食品,例如葡萄蛋黄等食物对宝宝的大脑发育有很大的帮助
2019-12-30
