病情描述：由于从小就是易胖体质,生完大宝以后身材恢复了一段时间,现在生完二宝也有一段时间了,但是身体一直没有恢复,现在正在减肥期间,晚上吃什么夜宵最好?
陈铁琳主治医师
阜外心血管病医院 普通内科
晚上10点钟过后最好不要进食了,这样是比较容易长胖的,可以喝一些牛奶之类的,最好是喝白开水,这样最有利于健康的,当然如果运动量比较大的话,也是可以进食少量的糖分,但是不宜过多 ,只要在晚上六点之后吃东西,都会有一定的长肉情况的,所以最好不要吃宵夜,如果要吃,也是要吃一些清淡的食物,不要油腻油炸食品,水果还好一些
2019-12-29
张磊主治医师
苏州附属第二医院 普通内科
晚上尽量的不要吃夜宵,因为晚上吃夜宵一定就会长肉肉,减肥期间睡觉前三小时不要吃任何的食物,一日三餐不要吃的过饱,只要吃六分饱,特别是晚上的主食,可以不吃,用一个苹果和一瓶酸奶代替,如果晚上实在熬不过去,可以选择一些低热量,易饱的食物,也可以喝一些牛奶,不仅有助于睡眠,而且对身体也有好处
2019-12-29
