孕妇冬天进补吃什么?

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

如果常出现口鼻干燥、面色赤红、手足心热、小便黄赤、大便干燥的情况,基本属于阴虚热性体质,应多选滋阴清热的食物,如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等,如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白,则可能属于阳虚寒性体质,可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

孕妇在冬天可以多喝汤,多吃香菇和木耳等菌类食物,例如可以多喝冬虫草汤、猪手汤、老鸭汤等温补性的汤水,在熬汤的时候,可以放进一些香菇,这样既可以增加汤的鲜味,又可以增加汤的营养,喝起来也不会显得单调,同时,还要多吃水果和蔬菜,多吃一些核桃、杏仁等坚果类的食物