怎样才能长胖,瘦人怎样能才长胖

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

想胖首先是要养胃。胃养好了才能长肉。纤弱型的人要想改变体型，需要做增加肌肉的无氧健身运动，加上适量的室外有氧运动。在运动的基础上，再适当增加饮食，就能收到体型改善和活力增强的双重效果。