初中生,在近3个月

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

平时不要给自己过大的压力，生活中或者学习中要学会自己适当的减压，以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，尽量清淡；做一些自己感兴趣的事物兴趣爱好，比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等，可以转移一部分注意力，逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。
增加锻炼和运动的时间。最好是多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助。

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

你的这种情况考虑是由于学习成绩以及人际关系的问题，所导致的焦虑抑郁的情绪状态，建议您要及时的调整，以免发展严重，对身心造成不良影响，平时不要去强化问题，胡思乱想，每个人都是独立的个体，都有自己思考问题的方式，千万不要把自己的想法强加给别人，也不要因为别人的想法所影响到你，做真实的自己，去做一些能够让自己积极开心的事情，有助于状态的改善，另外平时可以试着劳逸结合，不要给自己太大的压力，学习的间歇也要学会放松，另外也要注意可以和老师时常的沟通，找到学习下降的根本原因，慢慢调整，会有所改善！
以上是对“我是一名初中生，在近3个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

首先都是什么样的流言蜚语如果你确实自身做的不够的话就要祝你及时的改正，另外就是不要生活在这个世界当中，多交些朋友，这样对你的人际关系改善是有帮助的。。

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

。我很理解你的苦恼。建议你不要在乎别人怎么看你，关键是做好你自己。你应正视自己的优缺点。有则改之，无则加勉。把主要精力放在学习上，同时学会善待自己，也要善待他人，和同学处理好关系，不要因一些小事而耿耿于怀。日常可多参加户外运动，可爬山，打球等，多听听音乐，放松情绪。相信你会好起来的。