之前晚上吃夜宵感觉没怎么变胖

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

，如果不是因为一些疾病原因，肥胖是人体能量摄入和消耗失衡的结果，即能量摄入大于能量消耗，结果造成能量在体内以脂肪的形式储存下来，经过一段时间后体重明显增加形成肥胖。
建议注意饮食规律，避免吃夜宵，均衡饮食，避免辛辣、刺激性、油腻的食物，注意适当运动，

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

很荣幸能够为您提供解答，根据您目前所描述的情况，是否发胖跟体质和新陈代谢有关。
建议如果担心发胖就尽量避免吃宵夜和零食。如果您又想吃又担心发胖就只能靠多运动消耗掉多余热量了。祝您健康！
以上是对“之前晚上吃夜宵感觉没怎么变胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

很高兴为你解答。零食里面一般都是膨化食品，含糖分和热量比较高。
如果经常吃零食的话，是会发胖的。建议你少吃零食，多吃新鲜的蔬菜和水果。祝你健康快乐！

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

即便吃夜宵零食不变胖，但也不建议吃，长期这样会对胃造成伤害，胃炎，返流性食管炎等，这些都是慢性病，恢复起来很漫长。