一个体育生,因为跑步姿势不对

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

1.运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。2.尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。3.注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。4.骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦，以免刺激骨膜引起反应性增厚，延长治愈时间。
1.饮食要富于营养，忌食辛辣，如葱、姜、蒜之类，戒烟限酒。2.可适当增加营养。摄入富含蛋白质的食物如鸡、鸭、鹅肉，瘦猪肉及大豆制品

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

急性炎症期，应用冷却疗法，如醋酸铅液冷敷等。急性炎症缓和后，采用温热疗法，如石蜡或酒精热敷等；或局部普鲁卡因封闭，用0．25％普鲁卡因液10ml，局部注射；也可选用可的松、强的松龙和氟美松等局部注射。对不能消除跛行的骨赘，可行骨赘切除手术。及时的功能锻炼和康复后保健：骨膜炎在治疗过程中，主张治疗与功能锻炼同时进行，避免愈后并发症。
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陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

一旦由于运动产生损伤，基本上都需要避免诱因，所以短时间内不可能再跑步了。还要根据进一步的治疗情况，决定以后是否能够再跑步。

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

从你的描述来看，你所说的骨膜炎是指滑膜炎还是？从健康角度来说，现在出现问题了，肯定不能跑步了，你老师不是医生，所以建议你到医院检查。接受正规治疗。莫错过治疗的好时机。