20岁,缺钙,应该怎么补?

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

对于缺钙的情况，即使是在学校，也仍是建议选择高钙类的食物的。
比如海产品，奶制品，鱼虾等都是的，豆制品也是补钙的，另外可以买些钙尔奇D3片口服的。

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

像这种情况，有可能是缺钙引起的。
平时要注意饮食，多晒太阳，建议去检查看看，确诊后可以吃些钙片治疗。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋、指甲易断等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。
饮食要规律、营养要全面，避免挑食。缺钙的情况可以用钙尔奇、迪巧，补钙效果都不错，都可以选用。喝牛奶补钙效果也不错。