病情描述：一向缺乏运动,工作时长期坐着不动,近几年得了颈椎病,低头的时候很难受,肩颈很疼,颈部有硬疙瘩,受凉后更疼,稍微一不注意就严重,什么运动可以有效缓解颈椎病,低头的时候很难受
许若珊主治医师
晋江市中医院 普通内科
颈椎病,现在都是年轻化了,主要可以采取局部活动,颈椎的方式,在能够忍受的范围内尽量活动,避免经常低头,不要有使用过高的枕头,做好保暖措施措施,避免着凉,长期低头面对电脑和手机的话,会导致颈椎曲度变直,引起疼痛,所以改善工作和学习的生活方式最重要,建议您避免长期低头,平时可以做一些仰头,或者做米字操调理
2019-12-14
