头晕脑胀,失眠,直打哈欠,睡不着怎么办呢

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

根据你表述的情况考虑是神经衰弱，建议你积极主动调节心态，注意不要给自己太大的压力，避免过度劳累，应该劳逸结合，适当运动，保持心情舒畅和乐观向上的生活态度。可以服用酸枣仁调节一下。

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

据您所述的情况，有明显的睡眠质量不佳时是会影响到第二日的精神状态，特别头晕脑胀现象的。建议您规律作息和饮食，排除重大的事件影响后，可以采用中医穴位按摩和腹式呼吸来调整睡眠。