总觉得情绪不受控制,情绪低落

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

根据您描述的这些情况，考虑抑郁症的可能，建议您自己测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状，若有，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，根据具体检测结果，在主治医生的指导下治疗。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉快积极乐观的情绪状态，多与人沟通交流，获得情感支持。

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

你说的情况完全是缺乏自信心的表现，尽量让自己强大起来，放松心情，减轻压力，保持每天心情舒畅也很重要，调节好心情是最关键的，多出去散散心，多参加具体活动

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

原生家庭是对个人的成长及性格形成有一定的影响，但作为一个成年人，我们是完全有能力疗愈自己与原生家庭和解的。出现自卑心理，情绪低落，是不是也有具体的诱因？如果感到这种状态，影响到正常的工作和人际关系建议到心理咨询机构进行心理疗愈。
以上是对“总觉得情绪不受控制，情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

通过您的描述考虑您可能属于抑郁倾向，建议您去医院心理科测一下“抑郁自评量表”，如果是轻度可以用心里疗法，如果重度需要用药物治疗如帕罗西丁等

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

根据你描述的情况考虑性格内向导致的情绪波动，需要及时调整心态，放松心情，保持乐观情绪，多与家人朋友沟通，多参加社交活动，也可到正规心理咨询机构进行心理疏导。