19点前吃了自己做的南瓜紫薯糯米糍容易胖吗?不加糖和油

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

根据你描述的情况，如果长期吃还是容易引起体重增加的。因为这三种食物一起吃的话含糖量比较高，糖容易转化为脂肪，引起肥胖。
以上是对“19点前吃了自己做的南瓜紫薯糯米糍容易胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

这种情况的话也是不会发胖的，请不必太过担心，但是平时一定要有合理的饮食，而且要多喝水，最好是每天的适当运动锻炼，才会有助于良好的身材。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

为了减肥晚八点之以后不准吃食物。平时可以注意饮食，每餐最好吃六七分饱，晚饭吃半饱就可以，每天必须到户外运动，一个小时以上，运动脂肪才能燃烧，千万不要吃减肥药，副作用是很大的，
容易引起营养不良。只要管住嘴，迈开腿，不吃太油腻的食物，少吃油炸食品，少吃甜食，减肥一定会成功的