病情描述:我便秘很多年,经常性胃不舒服,而且排便也困难,习惯性便秘,三四天不拉也习惯了,有什么办法根治,
便秘没有办法根治,只能是通过饮食上调节。可以口服麻仁润肠丸看看。
平时多吃蔬菜水果,多喝水,少吃油腻油炸食物,少吃辛辣刺激饮食。饭后注意活动活动。
您可能存在便秘的情况,建议适量活动,比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力,养成良好排便习惯,可每晨排便一次,即使无便意,亦可稍等,以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物,适当多饮水,此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物。
2019-11-09