病情描述：之前有手淫史一年多,现在每次跟女友爱爱时,总是很快就射了,有时甚至女友都没什么反应,而且硬度不足,有点短,现在非常惆怅,跪求各种能提高兴奋点的训练方法,最好不要是药物,怎么样才能快速提高性能力?
霍思瑜主治医师
青岛市海慈医院 普通内科
1.兜肾囊盘膝端坐,解衣调息,将双掌搓热,然后左手兜肾囊阴囊,梢向上用力,右手摩擦气海、关元部位,兜擦,再左右手调换,再兜擦次,
2.摩肾俞临睡前坐于床,解衣垂手,略作纳呆闭口,舌抵上颚,目视顶门,提缩 肛门,数十次,然后两掌贴于肾俞穴、中指正对命门穴,作环形摩擦次
彭丽霞主治医师
威县贺营中心医院 普通内科
1.公道的饮食 人离不开饮食,饮食的合不公道直截关系到身体的健康状况,肾功能不好的人一点要注意饮食方面,幸免吃辛辣刺激、油腻、不轻易消化的食品,这些食品通常在体内的运用率不高,经常会加重肾脏的负担,饮食宜平常,全面摄取营养,维持体内营养的均衡,不偏食,不暴饮暴食,
2.适当的运动 适当的运动可以促进血液循环,最好是早晨的时候锻炼,但是要注意千万不要刚起床就去锻炼,起来之后等一会儿再锻炼,可以参加一些舒缓的运动,比如,太极、散步、气功等,幸免强烈的运动,
