身高164厘米,体重80公斤

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

从您的身高看体重是超重的。经常感冒与不运动，体质较差有关。
平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，每餐七八分饱，低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，保持心情愉悦，多运动增强体质，调情志，保持心态平和，有利于健康，希望能够帮助您。
以上是对“身高164厘米，体重80公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

根据你提供的资料，你是虚胖的那种，平时缺乏运动，脂肪多，肌肉少而无力。建议你，既健康又减肥的方式，只有饮食控制和运动锻炼相结合，不建议用药，每顿七八分饱，每天跑步45分钟以上，长期坚持会有很好的效果。

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

根据你描述的情况，应该是属于肥胖，体质差易感冒是由于缺乏运动锻炼造成的，建议你平时注意均衡饮食，多吃一些新鲜蔬菜，循序渐进进行运动锻炼。控制体重，体质应该会好转。