经常失眠情绪低落,之前因为父母的关系zs过

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

根据你的介绍，你有社交恐惧症，并有抑郁症，曾经zs过
说明你的病情比较严重，一般这都是需要住院治疗的，但是，如果你不想住院，那么你可以先尝试自我调节，多于亲近的人聊天，多参加室外活动，孤僻的性格也是能练出来的

金丽萍主治医师 普通内科

建议你找咨询师做个意象对话，释放一下压抑续蓄积的负性能量，打开心结，那样你会感觉好一些，平时也可以多听听放松的音乐，穴位敲击释放负性能量，搜索江南听雨的抖音号有视频。