减肥的话每天围着操场慢跑多少圈管用

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

目前最好的减肥方法，是控制饮食加合理的运动。
建议：晚餐少吃主食和油腻食物，尽量少吃甜食，晚餐后30-60分钟后，运动45分钟左右，以出汗为宜，但必须保证人体所需要的营养，如每天早上一个鸡蛋，一杯牛奶等。

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

标准体重等于身高减105。需要限制的是每天的总热量，并不是什么不能吃。不能以七分饱来衡量，要根据你的身高体重计算出你每天需要的总热量，锻炼身体，要循序渐进量力而行，关键在于持之以恒。