肥胖的人得了高血压多吃什么蔬菜可以降血压

王芳芳

可以吃芹菜，同时在饮食上也应该以清淡饮食为主，不吃海鲜、动物内脏及油腻食品，不吃辛辣食物，千万不要喝含酒精的饮料及碳酸饮料等。适量吃点蔬菜和水果。

胡世林

持续高血压容易发生脑血管疾病，如：脑出血，脑梗死等，需要按时服用降压药。
高血压要低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，如：芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。坚持锻炼，控制体重，祝您健康！

霍思瑜

肥胖的人想要降血压首先是减肥，健康减肥，多运动，控制碳水化合物的摄入量
建议你多食蔬菜特别是木耳葱头之类的，每天锻炼半小时，每天碳水化合物不超过四两

张莉莉

高血压及高血脂患者平时要注意低脂低盐饮食，要养成良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜，要多参加户外运动，多食芹菜、茄子、苦瓜、黑木耳、冬瓜、菠菜、胡萝卜、黄瓜、西兰花、南瓜及洋葱等蔬菜。
以上是对“肥胖的人得了高血压多吃什么蔬菜可以降血压”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王源

高血压建议适当运动锻炼，控制体重，低盐低脂饮食，注意休息，放松压力。芹菜、芦笋、荸荠、萝卜、番茄、大蒜等都有降压作用，适当多吃蔬菜。同时建议去医院就诊，在医生指导下用药调节。

吴名波

平时注意低盐饮食，有人建议你可以吃一些芹菜，这有助于降低血压，而菠菜或西红柿也有助于降低血压。平时注意监测血压，了解血压的波动。避免情绪波动，消除心理因素。