经常头晕感觉大脑稀里糊涂

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

你这是身体虚弱、神经衰弱的症状。除了请中医给以必要的辨证滋补以外，更重要的是要提高睡眠质量。为此，你应该按照人体生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（躺下以后，暂时睡不着，也不要着急，而要暗示自己：全身放松、稀里糊涂……，直至入睡）;早晨五点半左右起床。然后，一定要坚持晨炼。如此坚持下去，养成习惯以后，睡眠的质量会越来越高。经过一段时间以后，体魄增强了，你就能逐步的摆脱目前的困境了。