晚上不管几点睡,早上定点定时就醒

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

很高兴为你解答，你上面描述的其实很正常，每个人都有他的生物钟，生物钟是很规律的，一般是不会打乱的，无非是长期熬夜或失眠才能改变的，建议你安时睡眠，午睡最多休息半小时左右，这样你的生活就能正常啦。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

人体有自身形成的生物节律，会在固定的时间醒来，这本身是很好的现象。至于午休时，做梦也不必担心，只要醒来后精神状态正常就好。入睡前尽量放空思维，也不要接触任何可能引起刺激性的信息，可以减少做梦的概率。

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

每个人的睡觉习惯是不一样的。有的人一觉睡到天明。有的人每天早上四五点钟就起来了。不知道你下午睡几个小时，一般白天中午睡觉的时间是40分钟到一个小时左右时间不能睡眠时间太长了。白天睡眠间过长就会导致晚上睡不好觉。一定要保证白天多参加户外活动。保证每天有一个小时的运动时间。
以上是对“晚上不管几点睡，早上定点定时就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

像你这种情况也是一种比较正常的状态，一个人最好是十点到第二天的六点闹钟，这样能够保证八个小时左右的睡眠时间就是正常的，，随着秋冬变化，夏季的时候可以适当的午休，

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

你好欢迎你的咨询。是的，早上定时醒了那是生物钟的事情。你说夜里很少做梦，其实也不是，只是你记得或感觉少，并不是那回事。做梦是正常情况，是睡眠过程中大脑活动的一个反应。