一个初中生,盆骨前倾,怎么办啊

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

可尝试：1.髂腰肌牵拉。迈开很大的弓箭步，后腿膝盖贴于瑜伽垫上，重心前移，就能够充分感受到髋前部肌肉髂腰肌受到牵拉，保持15-30秒，可重复3-5组。2.背肌肌肉放松。第一个是跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹感觉将整个背部如同风帆一样拱起。第二个是用泡沫滚筒来滚揉腰部肌肉，这两个动作一个牵拉一个滚揉都可以有效放松腰部肌肉。3.站姿触地体前屈。自然站直，双脚打开与肩同宽，保持上体的挺直反弓，同时弯腰，直至上肢与地面平行，臀部稍向后，双膝微微弯曲。大腿后侧股二头肌发力，缓缓站直身姿。
以上是对“医生，我是一个初中生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

看你这个年龄正是生长发育的时候，可以进行矫正
最简单的办法就是靠墙站立，将头部，肩部，臀部，脚跟贴墙壁站立可以纠正骨盆前倾

金丽萍主治医师 普通内科

女性骨盆呈横椭圆形，髂骨翼宽而浅，入口横径较前后径长，耻骨弓较宽，两侧坐骨棘间径>10cm。
如果骨盆前倾，结合你的年龄，不要担心，女性骨盆在青春期有所变化，建议睡姿，多平睡，多食维生素，少吃辛辣刺激食物。