有什么腰部减肥方法

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

您好，如果想达到健康的减肥方法我建议你不要用减肥药之类的，因为那个多多少少的对身体有负面影响，腰部减肥主要表现在运动和饮食上。可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。 总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

我把我现在的减肥经验分享给你吧，希望对你有帮助。减肥是持久战，不能一减永逸的。要有毅力和耐心。我现在也是减肥进行中，节食运动加纤曼妮3A组合。我觉得每种都有自己的优缺点，这样三者结合最好不过。

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

减腰部肉：站立，两腿分开，双臂向前伸直并向上抬，头和上身尽量后仰，仰到不能再仰时，改为低头弯腰，两臂尽量垂直，手摸脚尖，注意膝关节不要弯曲，然后再抬抬头向后仰身，如此反复练习。