病情描述:本人一米七左右,体重一百二,还能不能长高?能长得高,用什么方法才能长得高
这个小伙子,想长高的话,首先要加强营养,多吃含钙多的食物,如牛奶,豆制品,骨头汤,虾等等,多打篮球羽毛球等增加弹跳力的动作,另外需要注意休息,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,对长高有很大的促进作用。
2019-09-25身高的增长前提是骨骺没有闭合,一般男孩20岁左右骨骺完全闭合而停止增长。骨骺闭合前均有增长的潜力。平时注意均衡营养,适当增加蛋白质摄入,如纯牛乳、鸡蛋、瘦肉等;保证充足的睡眠,不要熬夜;多运动,跳绳、快走、慢跑、游泳等有氧运动,以跳绳等蹦跳一类的为佳。
2019-09-25