我两侧腰疼,坐久了腰也疼

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

坐久了会出现与缺乏活动，气血循环不太好，长期容易劳损酸疼的
注意多活动，避免久坐，这个情况辅助推拿，艾灸改善，平时自己注意下时间不要太久了

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

腰肌劳损发病的一个原因就是长时间的静坐，长期静坐，腰部肌肉持续保持一个状态，使肌肉痉挛，血供减少，供氧不足、代谢产物积累，刺激局部而形成损伤性炎症。如一组肌肉发生这种慢性劳损，必将?使对应肌产生相适应的变化，以补偿圆法部位病变后的功能障碍，称为对应补偿调节。如原发病变部位的肌肉经对应补偿调节仍不能维持正常功能，则可使上、下或对侧肌进行再补偿，称为系列补偿调节。上述变化，在临床上表现为一个部位腰痛可随时间而向上、下或对侧发展。部分病人也可因急性腰部外伤治疗不当，迁延而成慢性腰肌劳损。治疗方法静坐时间不宜过长，适当的腰部活动，加强腰部肌肉力量，疼痛期可以通过按摩，热敷缓解疼痛。