吃什么能降血压和降血糖啊

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

高血压患者需要注意饮食，少吃盐类、脂肪过重的食物，多吃蔬菜瓜果，多运动，放松心情。血糖高建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜、苦瓜 洋葱 魔芋 南瓜 银耳.等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

一般有控制饮食和遵医嘱服用降糖药或者注射胰岛素，积极预防并发症。要养成良好的饮食生活习惯，适当体力活动，保持正常体重。过度肥胖者应适当限制饮食，使体重减至正常范围。不要暴食，避免各种诱发因素，及早发现，及早治疗。 必须控制饮食，另外注意休息，避免高糖食物，如各种糖果，甜食。减少脂肪的摄入， 避免油腻和含脂肪高的食物。选择高纤维食物，如粗粮，含纤维高的蔬菜。定时定量进餐，可以少量多餐。保证蛋白质的摄入，鼓励多饮水。