怀孕初期吃什么水果补充叶酸?

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸的,指导意见:孕妈妈要常吃富含叶酸的食物的,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物的,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

一般确定怀孕后,可以吃三个月叶酸片,预防胎儿神经系统发育异常,然后多吃点高蛋白食物,不要吃冰凉刺激食物,不要吃不卫生食物,怀孕初期是胎儿神经发育的重要阶段,建议加强营养,多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充叶酸及维生素,如青菜,胡萝卜,菠菜,苹果,可以吃健脑益智的坚果类