今年14周岁,身高157左右

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

正直青春期，不建议用节食减肥的，还是建议适当运动，每天跑步。
正常体重公式计算，体重公斤等于身高减去105。你标准体重是157-105=52公斤。饮食均衡，心态平和，睡眠充足。

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

你是标准体重是52kg，目前体重在正常范围内，所以不用控制体重，不过可以适当运动增强体质，脂肪减少会看起来比较健康。如跑步，打球都可以。