我女,54岁,身高165

肖华

您的问题是这样的，根据您的描述。你目前体重指数在正常范围之内的。自觉代谢功能差，建议您多运动。餐后一小时可以做些快走，慢跑，打太极拳，游泳等，增加代谢量。

刘艳美

运动可改善人体的代谢功能运动能改善人体的功能，促进机体对葡萄糖的利用，有利于糖尿病的防治。经常锻炼还能降低血脂，有效地防治冠心病、高血压、动脉硬化和脑卒中等疾病。