病情描述:可以天天吃面条吗,或者中午吃饭,其他2顿吃面条可以吗,
想每天吃面条,如果光吃面条,营养会不够的。
建议,你吃面条的同时可以适当的搭配蔬菜水果及肉类,鸡蛋,牛奶等,注意摄入的热量及消耗的热量一定要平衡,适当的体育锻炼,以免肥胖。
面条最适合中午吃。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后变成400克。因此能产生较强的饱腹感,此外,面条能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品。面条就是这种有益的原料,硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品,晚上吃面则不利于消化吸收。中午吃面才符合中国俗语说的“早吃好,午吃饱,晚吃少”的原则。
2019-09-09