我已经有很长时间的手淫了,怎么才能戒了,能让阴茎变大变粗

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

长时间手淫其容易造成性能力下降比如阳痿，早泄等。
平时注意节度性欲，转移注意力把主要工作精力放在工作，学习上，避免黄色刺激。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

根据您的描述，首先您应该戒掉手淫，平时注意转移注意力，多做有氧运动，多吃一些补肾类的食物，如羊肉、黑豆之类的，希望我的回复有帮助