失眠如何调理改善失眠应该吃什么调节

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

请问你失眠有多长时间了，如果是偶尔失眠，建议你平时不要给自己过大的压力，生活中或者学习中要学会自己适当的减压，以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，尽量清淡，每天都需要一定的运动量。如果是长期失眠长达一个月，建议到正规医院精神科做个检测，查明病因对症治疗。
以上是对“失眠怎么调理改善失眠应该吃什么调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

根据你所说的情况，首先失眠，想要治疗的话需要先找到导致失眠的因素，如果是压力过大导致的平时要学会自我减压，适当的放松自己，如果是精神因素或者环境因素导致，你需要相应改善就好。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

很荣幸给你解答。，是的。失眠对身心健康危害很大。可以服用安神补脑液调节。平时注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前热水泡脚喝牛奶。