精神紧张被一点小动静就吓到

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

根据你对于情况的描述来看，出现这样的情况，应该和自己的情绪压力有很大的关系。一般来说，精神高度紧张，或者精神压力过大会引发这样的情况。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你的各种感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？