中午睡不着什么原因,但是又很困

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

您好 您目前的情况来看 主要是中午睡不着 下午没有精神工作 有可能是你晚上睡觉的时间过长建议您晚上适当晚一点睡 早上早起一会 中午睡觉前不要喝浓茶或咖啡类的饮品 适当的参加一些体育锻炼 保持良好的心态 有时睡不好也不要太在意