病情描述:学生,7年天天坐在座位上,腿特别粗,有方法减吗?
情况,长期坐着缺乏运动容易发胖,建议你生活规律,改变生活习惯,注意饮食,避免长时间坐着,多活动,可以采取有氧运动和柔韧性运动相结合,慢慢就会变瘦的。
以上是对“老师我是学生,7年天天坐在座位上”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
对于减肥,是人们比较感兴趣的话题,目前也比较普遍,减肥的方法多种,建议要进行健康安全的减肥,如从饮食和运动方面,要加强平时的体育运动锻炼,少吃脂肪含量高和油腻等食品。
2019-09-03根据您的描述情况,你现在正是生长发育期,要健康减肥,不要服用减肥药物以及过度节食,以免对身体造成伤害,建议您平时可以适当做些有氧运动,比如慢跑,瑜伽,健身操等等,但是要适度,不要过于劳累,尽量少吃油炸油腻的食物,以及甜食或饮料,同时营养均衡,避免暴饮暴食,适量多喝水,多吃些新鲜蔬菜和水果,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,祝您健康。
2019-09-03