怎么样才能长高,做运动

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

长高是受几种激素的影响，其中最为常见的就是生长激素。
生长激素在活动以后会有一个分泌的高峰，所以我们要加强运动。可以建议大家去做跳绳的运动，每次二十到三十分钟，大约每次跳一千下左右。另外还可以进行爬楼梯，上下楼梯的这种爬，爬楼梯的方式也可以促进生长激素的分泌，还有一个就是保证充足的营养，尽量进食高蛋白的食物，保证充足的营养和良好的心态。

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

人的身高与遗传营养疾病等原因有关系，注意营养均衡多参加体育锻炼，也可以去医院拍片看看骨骺有没有闭合，如果没有闭合还是有长高的可能。