怎么样把下面变紧?

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

感觉如果阴道比较松弛没有那么紧致的话，可以每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以，一段时间后会有所改善。

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

这个可以自己做一下缩肛运动，就是自己上提肛门，每次持续至少15秒，每天做200下，一般的情况下1到3个月会有明显改善。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

根据你的症状分析，你描述的这个情况，可以做阴道紧缩手术。
你的这种情况。可以做阴道紧缩手术治疗。一般情况下，没有生过孩子的。可以通过心理调节都能够感觉紧致起来。
以上是对“怎样把下面变紧?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

平时让你女朋友多做一些缩肛运动，可以锻炼盆底肌的张力，可以让阴道更加紧致。也可以去医院，现在很多医院都有盆底肌治疗，通过电刺激让盆底肌更加紧致。

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

按你描述的情况需要查看一下是否有炎症问题引起，平常都缩肛的动作。
多注意生活规律，保持会阴部的卫生清洁，勤换内裤，多注意同房前后的卫生，避免引起不可炎症问题。