怎么样长高?青春期,12岁

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

现在12岁，正是青春期发育快速的关键时期，长高的的要点一定要知道的。
建议首先要有充足的营养，多吃肉蛋奶，特别是牛奶，建议每天起码500毫升，鸡蛋一个，瘦肉一两。其次是充足睡眠，多做跳跃摸高跳绳篮球等运动都有利于长高。
以上是对“怎么样长高？青春期，12岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

关键是要加强营养加强锻炼增强体质啊正处于生长发育高峰期啊多吃含蛋白质丰富的食物。
而且绝对不能挑食，或者是偏食，每天坚持跑步，锻炼身体，可以口服点钙铁锌口服液或者葡萄糖酸钙口服液多喝点牛奶。

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

男性，怎么样长高？青春期，12岁。体质不太好，请医生给点建议，全面点的。如果你描述你要多运动每天坚持锻炼，多吃一些高蛋白。高钙的食物如牛奶，豆浆，豆制品。牛肉。