脖子和两肩不舒服不感觉是疼

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

按你描述的情况可能是颈肌劳损，避免长时间一个姿势，可以通过按摩热敷理疗缓解一下症状。
放松心情，平时注意不要长时间看手机，玩电脑，适当休息，纠正不良姿势，可以热敷理疗按摩来缓解一下症状，如果病情严重建议去医院骨科就诊。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

结合您所描述的情况，目前考虑为落枕或是颈椎病等引起，建议平常应加强锻炼，改善不良睡姿，睡硬板床，可以试试针灸推拿治疗。